healthy style

صحة الجسم و العقل مهمة جدا. بدأت في جعل الرياضة روتين يومي بالتحديد ١/٥/٢٠١٧ في اخر أيامي من دراستي في أمريكا. بعد إلحاح من زوجتي العزيزة بان نستغل الوقت و نبدأ. 

بدانا من أنفسنا نستكشف و نتعلم. و الى الْيَوْمَ و نحن نتعلم. 

من الأشياء إليّ تعلمتها و اعتقد انها مفيدة انه يكون عندك ساعة في اليد تسحب السعرات الحرارية و الحركة. أو مثلا جهاز تتبع مثل Fitbit . 

أنا كنت استخدم ساعة أبل النسخة الاولى، و بعدها بفترة طويلة انتقلت الى  Fitbit الأسوارة. أرخص و تؤدي تقريبا نفس الفكرة. 

هذا ملفي في  Fitbit  

و هذا ملفي للاكل من تطبيق my fitness pal 

المصادر اللي استفدنا و مازلنا نستفيد منها: 

Nat Basma  أخصائية تغذية و اشتركنا معاها في اول مرة و كانت تجربة عجيبه. النظام عندها ممتاز جدا الجداول الاكل و التمارين مشروحة بشكل كامل و بالتفاصيل بالجرام و بالكميات. 

كمان كنّا نتابع بشار غزاوي حاليا منزل موقع و نظام غذائي ممتاز ٢١ يوم باسم فيت فات . التفاصيل الصغيرة يشرحها و لا يضيع و قت في الرد على الأسئلة .

بعدها انتقلت الى النادي و اشتركت تقريبا سنه كاملة مع الكابتن فواز الطاسان. الانتقال من مرحلة انتي كنت دبه وزن زائد الى مرحلة صحية ممتازة .

 

و مازلت اتعلم  mike thurston و مازلت اتعلَّم منه. 

و كمان من bodybuilding  

جميل انه الواحد يتعلم شي جديد و يشوف الشي المفيد لجسمه و صحته، الهدف هو انه ما أبغى أوصل بسن ٨٠ سنه و انا امشي على عكاز و لا ما اقدر العب مع أطفالي و غيرها. 

مشهور لا تكلمني

في يوم ١ ابريل ٢٠٠٩ كنت مخطط اني اسافر لمانشيستر مع اخوي وليد من مدينتنا باري سانت ايدموند. و لكن حصل في لخبطة في الخطة و بطلنا مع انها كانت امنية بالنسبة لي. 

بعدها بكم يوم كانت في مناسبة في المدينة و كان اللي راح يحضر الملكة اليزابيث الثانية و زوجها، فالوضع كان حراسات امنية و غيرها و كان المعهد بجانب الكنيسة و خط السير و المعهد ما قصر مع الطلاب اعطاهم الفرصة للاستكشاف خاصة انه شي جديد لكثير من الطلاب ان لم يكن الكل. 

الصحافة و الاعلام كانوا متواجدين بشكل كبير جدا و نزلنا للشارع بالاعلام البريطانية و الفرح و السرور في وجيهنا. 

و حصل و ان شاهدتنا قناة  BBC و سوا لقاء معنا وانا من تحدثت. 

و بعدها جات الصحافة و سوت لقاء. 

لحظات جميلة جعلت من شخصا مشهورا في المدينة و للاسف كانت اخر ايام فيها. 

شكرا من القلب Bury St Edmund و Bury Language School

أمريكا ٦ سنوات

أمريكا كانت حلم بالنسبة لي. و بمعنى أصح سماع اسمها و مشاهدة افلامها كان شي خيالي و كبير جدا. قررت السفر إليها للدراسة

٢٠١١ كانت بداية الرحلة ٢٠١٧ نهاية الرحلة. 

انتقلت بين ولايتين بالتساوي تقريبا. كاليفورينا و ميشيغن. 

عشت في مدينتين مختلفتين تماما، ضواحي لوس انجلوس تحديدا مدينة تورانس و هي مدينة كبيرة اكثر من ٣٠٠ الف نسمة. و تقريبا ٤٥ دقيقة الى وسط لوس انجلوس بالتحديد هوليوود. 

و المدينة الاخرى في أقصى شمال ولاية ميشيغن سولت سانت ماري، احدى المدن اللتي تقع على الحدود مع كندا. قرية صغيره ١٤ الف نسمة أكثرهم طلاب للجامعة. 🙂  

اعتقد انه الانتقال اعطانا بالتقارب بشكل أفضل و حسّيت بالامان كمان. في كاليفورنيا كنت ادرس في كلية سانتا مونيكا و كانت تقريبا ٣٠ دقيقة من البيت بشرط ما يكون في زحمة، فكنت اروح الصباح بدري و ارجع في الليل. 

العكس تماما في ميشيغن الجامعة تقريبا ٥ دقايق بالسيارة.  فهمها رحت و رجعت فهو قريب . 

الحياة هناك علمتني الكثير، كيف أكون رجل كيف أكون مسؤول بشكل كامل. الدخل كان محدود و الحياة كانت محدودة بالوقت و الجو . 

استفدت كثير من دراستي في GEOS المعهد إليّ درست فيه لمدة ٣ أشهر تقريبا و بعدها انتقلت الى كلية سانتا مونيكا بسبب مشاكل في الأوراق بين المعهد و دائرة الهجرة. و لكن المدة هذه حسّيت انها مفيدة تعلمت الكثير من الحياة الامريكية. كونها بداية و ساعدوني كثير. 

شهد دخلت مدرسة Anza Elementry School لم اجد منهم الا كل خير، تعامل و احترام و استفادة. 

بعد ٣ أشهر زي ما قلت رحت كملت دراستي للغة في كلية سانتا مونيكا كان لازم أني أخذ مواد دراسية تعادل ١٢ ساعة في الأسبوع بحكم انه الفيزا دراسية. فكان عندي الحل الوحيد هو التصوير الفوتغرافي و درست في التخصص هذا و كان ممتع جدا. استفدت أشياء كثيره جدا. 

في هذا الوقت ولدت ليندا و ياسمين، و كان شي صعب بحكم انه نحن لوحدنا و بحكم انه نحن العرب نحب العائلة فكنا نحن كل شي. نحن الأب و الام و الإخوة و الأخوات و غيرهم. 

انتقلنا الى ولاية ميشيغن و تحديدا مدينة Sault Ste Marie   كان شي غريب، و جميل. من الأشياء الجميلة هي صغر المدينة و بالتالي كل الناس تعرف بعض و تشوف بعض في السوبرماركت و المطاعم و الحديقة. و هذا الشي أعطاني الأمل انه بأفعالي الحسنة و اخلاقي هي اللي تحدثت عنا بكل خير.

درست في جامعة Lake Suptrior State University  و تخرجت منها و لله الحمد. 

بناتي شهد درست في مدارس Soo Township   و بعد كذا درست في Sault Middle school  

و ليندا و ياسمين درسوا تقريبا سنه و نص في Sault Coopertive Preschool 

هذه هي حياتنا كانت. الحمد لله و الشكر اولا و اخيراً له. 

 

العلم نور

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته 

تقريبا اصبح عمري ٣٥ سنة، و اذا رجعت بالذاكره الى الوراء 🙂 اكتشفت اني درست اكثر من ٩٧٪ من عمري كله يعني.. 

الدراسة من الروضة-تمهيدي سنتين، و من الصف الاول الى ثالث الثانوي ١٢ سنة و بعدها رحت مصر في جامعة ٦ اكتوبر سنتين و حولت على اليمن في جامعة حضرموت للعلوم و التكنولوجيا ٥ سنوات و بعدها رحت بريطانيا للغة تقريبا ٩ اشهر. و اشغلت تقريبا سنتين و نص و اخيرا رحت امريكا ٦ سنوات كانت ٥ سنين و نص دراسة. 

و الان لي سنة تقريبا اشتغل بتاريخ اليوم. 

فيحسبة بسيطة اجد انه فقط ٧ سنوات من عمري تقريبا كانت بدون دراسة و البقية كانت ما بين الكتب !! 

 

و حاليا افكر في الماجستير و الدكتوراه و لما لا 🙂 من حقي الحلم و من حقي ان اتعلم و اعلم. 

روب التخرج

Thank you LSSU, and thank you Sault Ste Marie, MI 

Thank you
graduation 2017
تخرجي من جامعة Lake Superior State University 2017

الحمد لله اللذي تتم بنعمته الصالحات، تخرجنا الْيَوْمَ للمرة الثانية خلال فترة ما بعد الثانوية. و لكن هذه هي المرة الاولى اللتي ألبس فيها روب التخرج و امشي مع المتخرجين و استلم شهادة التخرج من رئيس الجامعة و نتصور.

هذه المرة كانت حاسمه نفسيا بالنسبة لي، تحديت نفسي بشكل كبير جدا و اعتقد أني نجحت في التحدي هذا.

تخرجت بمعدل ٣.٤١٨ من ٤ زعلت على انني ما جبت ٣.٥ للأسف الشديد. ما كنت افهم انه هذا مهم، الا بعد ما قريت و اتكلمت و لكن الوقت قد فات بشكل كبير جدا.

عموما اثبت نجاحي و أني اقدر طالما انه لدي العزيمة و الإصرار.

شكرًا بابا و ماما على دعمكم المادي و المعنوي. و الحمد لله رفعت راسكم.

شكرًا زوجتي احلام و بناتي شهد و ليندا و ياسمين على كل ثانية قضيناها مع بعض تعلمت الكثير و إنتوا أعطيتوني الإحساس بالمسؤولية. انا تعلمت الكثير و تغيرت كثير بسببكم. أنتم وقودي و دعمي. شكرًا من القلب.

شكرًا لأخواني و اخواتي على كل شي في غيابنا و حضورنا كُنتُم سببا من أسباب قوتنا.

شكرًا لكل شخص افدته بشيء يسير. شكرًا لأصدقائي.

طال الصبر و النتيجة

هذا هو الايميل اللي وصلني قبل قليل من مجلة الجامعة، صراحة كان في توقع مش غرور و لكن إيماني بانه عندي شي جميل.
قدمت الاعمال في شهر أكتوبر ٢٠١٤ و حسّيت انه طال الانتظار و الحمدلله جاء الفرج و الفرحة الحلوة. صحيح التصوير الفوتوغرافي مش من أولوياتي حاليا لانه لازم اخلص تخصصي و بعد كذا لي الحق في اللي ابغاه، ننتظر الين ثاني أسبوع من شهر ٣ و نشوف المجلة.

الحمدلله اولا و اخيرا..

Talent Show

شي رهيب و عجيب .. السنة هذه بنتي شهد شاركت في مسابقة مدرسية للمبدعين . الشي الرهيب انه اي طالب يشارك فيه سواء كنت مبدع و لا لا ..
المهم المحاولة و عدم الخوف ..
اللي شفته اليوم كان شي رهيب .. ملابس غريبه و افكار عجيبه مجموعات و افراد ..
الكل يستعد و الكل خايف و الناس مبسوطة..
منهم اللي يسوي عرض رياضي، فنون قتال ..
منهم رقص و غناء ..
منهم افكار عجيبه في الحركات البهلوانيه ..
و في الاخير الكل فايز .. سواء اجتزت المرحلة الاولى او لا ..
لانه الطفل بيسوي اشياء من مخيلته و كسر حاجز الخوف و الخجل مهم جدا في السن هذا ..

بنتي كانت مشاركة للمرة الاولى و كانت كل سنه تحاول ان تشارك لانه صديقاتها يشاركوا .. و الرفض كان مني و السبب .. اني خواف و خجول ..!! المره هذه طلبت المشاركة بعد ما قالت انه راح تسوي دويتو مع صديقتها هيلي
الشي الغريب انه شهد هي من صممت الرقصة و ان كانت مستوحاه من لعبه

( just dance )..
ما ترددت لانه واثق من عدم نجاحهم ..
تدربوا كل يوم و حفظوا الاغنيه .. و جا الاختبار الاول .. و كانت المفاجئة انه تم اختيارهم بنجاح !!!!!!

انا و ام شهد انصدمنا و لكن كانت صدمة انه في امل و في نجاح و في توفيق ..

في الاخير ادت عرضها في المسرح بحضور ٤٠٠ شخص .. و ابدعت

تنمية المواهب مهمة جدا .. خاصة في سن الطفولة

٥ نوفمبر

السلام عليكم

هذا التاريخ مهم للانجليز ..!! و اصبح مهم للامريكان ..!!

نجي للانجليز

في مثل هذا اليوم من عام 1605 ميلادي .. قام شخص يدعى : Guy Fawkes بعمليه فاشله لتفجير مبنى البرلمان الانجليزي في العاصمة لندن ..

زرع القنابل تحت الارض و نجح في ذلك … و كان له صديق اسمه : Robert Catsby هذا كان مساعده …

المساعد كان له صديق في البرلمان و كان خايف عليه انه يموت في التفجير !!

ارسله رسالة و قال له لا تجي المبنى اليوم اتنبه !!

بالصدفه احد حراس الملكه شاف الرسالة و شك في الامر …!!

فتشوا المبنى و حصلوا المتفجرات !! و انتهت القضيه !! بحرق المجرمين !!

السبب في العملية هو انه Guy كان كاثوليكي اسباني الجنسيه و كانت في مشاكل كبيره بين الكاثوليك في بريطانيا … لانه الملك هنري الخامس او الثامن اراد ان يكون هناك مله جديده !! او ديانة جديده …

و بالتالي فإنه في مثل هذا اليوم يتم الاحتفال به باشعال المفرقعات و مازال حتى اليوم عمليات البحث في مبنى البرلمان عن اي متفجرات !!

بالنسبة لامريكا !!

اليوم هو يوم تاريخي في تاريح هذا البلد .. اول رئيس للدولة اسود اللون !!

باراك اوباما … الرئيس الجديد بعد صراح قوي ..

و بالتالي راح نشوف عالم جديد و سياسة جديده …

و سلامتكم …